Kako spriječiti moždani udar: primarna i sekundarna prevencija bolesti

Kako spriječiti moždani udar? Ovaj problem je ozbiljan medicinski i socijalni problem, jer problemi ishemijskog i hemoragičnog moždanog udara postaju sve hitniji svake godine. To je zbog visoke prevalencije bolesti, kao i visokog postotka invalidnosti i smrtnosti povezane s njom.

Prema medicinskim statistikama, u prvom mjesecu nakon moždanog udara umire svaki peti pacijent, a sljedeće godine - svaki deseti preživjeli. Potpuno oporavlja manje od 40% bolesnika. Ostatak su neurološki poremećaji koji uzrokuju pojavu trajne invalidnosti različite težine.

Najučinkovitija metoda za izbjegavanje moždanog udara, kao i pojava brojnih bolesti, je održavanje zdravog načina života.

Kod bolesnika s moždanim udarom koji ne uzimaju lijekove koje je propisao liječnik, rizik od ponovne moždane kapi je 35%. Redovitom terapijom smanjuje se više od dva puta i iznosi 15%.

Ono što čini moždani udar

Ovisno o karakteristikama patološkog mehanizma razvoja, akutna cerebrovaskularna nesreća podijeljena je u dvije vrste:

1. Ishemijski (cerebralni infarkt). Njegov razvoj je uzrokovan potpunim ili djelomičnim prekidom dotoka krvi u određeni dio mozga koji je povezan s blokadom arterije trombom ili embolusom (u rijetkim slučajevima uzrok je stiskanje posude s tumorom).
2. Hemorrhagic (cerebralno krvarenje). Razvija se kao posljedica pucanja zida krvne žile i protoka krvi u debljinu moždane tvari ili pod njenim školjkama.

Uzroci razvoja svake vrste moždanog udara se razlikuju. Dakle, ishemijski oblik bolesti može dovesti do:

• fibrilacija atrija;
• akutni infarkt miokarda;
• protetski srčani ventili;
• stanja koja se javljaju s povećanim zgrušavanjem krvi;
• dilatirana kardiomiopatija;
• nonbacterial trombozom endokarditis;
• kongenitalne i stečene srčane mane;
• ateroskleroza aorte, karotidnih arterija i cerebralnih žila;
• ovisnosti o drogama;
• infekcije središnjeg živčanog sustava, uključujući one uzrokovane HIV infekcijom;
• vaskulitis različitog podrijetla;
• neke nasljedne bolesti (Hippel-Lindau bolest, neurofibromatoza).

Najčešći uzroci hemoragičnog moždanog udara su:

• hipertenzija;
• značajan fizički napor;
• rupture cerebralne aneurizme;
• trauma;
• amiloidna angiopatija;
• hemoragijska dijateza;
• prisutnost fistule između karotidne arterije i kavernoznog sinusa;
• encefalitis;
• antikoagulantno liječenje;
• uvođenje vazokonstriktivnih lijekova.

Zapravo, bilo koja vrsta moždanog udara je komplikacija bolesti koja pogađa kardiovaskularni sustav ili utječe na zgrušavanje krvi.

Ako pacijent ima bilo kakve bolesti, a on prima terapiju lijekovima, liječnik će razviti anti-stroke dijetu, a korekcija načina života će se provoditi pod njegovim nadzorom.

Čimbenici koji povećavaju rizik od moždanog udara su:

• sjedeći način života (hipodinamija);
• hipertenzija (visoki krvni tlak);
• pretilosti;
• nepravilne prehrambene navike (zlouporaba slane, pikantne i masne hrane);
• zlouporaba alkohola;
• pušenje;
• sustavni stres;
• ishemijske bolesti srca;
• dijabetes melitus tip I i ​​II;
• aritmija;
• visok kolesterol u krvi;
• genetska predispozicija;
• hormonska kontracepcija kod žena koje puše ili pate od proširenih vena;
• dobi preko 50 godina.

Sprečavanje moždanog udara moguće je eliminiranjem uzroka i čimbenika rizika za razvoj bolesti.

Mjere za prevenciju moždanog udara

Najučinkovitija metoda za izbjegavanje moždanog udara, kao i pojava brojnih bolesti, je održavanje zdravog načina života. U zapadnoeuropskim zemljama, gdje je zabrinutost stanovništva za njihov život i zdravlje postala norma, učestalost se više nego udvostručila u usporedbi s 1972. Ova činjenica je najbolji dokaz da pravilna prehrana, dovoljna razina tjelesne aktivnosti i odbacivanje loših navika (pušenje, zlouporaba alkohola) mogu smanjiti vjerojatnost moždanog udara, brojne bolesti kardiovaskularnog sustava, mišićnoskeletnog sustava i malignih tumora.

Pravilna prehrana, umjerena tjelovježba, pažljiv prijem lijekova koje propisuje liječnik igraju važnu ulogu u prevenciji ne samo moždanog udara, nego i bolesti kardiovaskularnog i mišićno-koštanog sustava.

Pacijenti mogu kontrolirati mnoge čimbenike koji povećavaju rizik od razvoja akutnog kršenja moždane cirkulacije. Kako se to može učiniti postaje jasno iz tablice.

Jedan od glavnih uzroka i ishemijskog i hemoragičnog moždanog udara je visoki krvni tlak. Ljudi koji su skloni hipertenziji ili pate od njega moraju imati monitor krvnog tlaka kod kuće i moći ga koristiti. U slučaju značajnog povećanja krvnog tlaka treba potražiti liječničku pomoć. Morate redovito uzimati antihipotenzivne lijekove koje je propisao liječnik.

Treba ga redovito pratiti kardiolog ili vaskularni kirurg (ovisno o specifičnoj bolesti) i pažljivo slijediti sve upute liječnika.

Prestanak pušenja smanjuje rizik od moždanog udara za 4 puta. Ako to ne učinite sami, možete koristiti metodu Alaina Carra, nikotinske flastere ili zatražiti pomoć od psihologa.

U bolesnika s dijabetesom treba pratiti endokrinolog, svakodnevno pratiti razinu glukoze u krvi, slijediti dijetu (tablica br. 9 Pevsnera) i primati potrebne lijekove (inzulin, hipoglikemične lijekove).

Višak tjelesne težine pridonosi visokom krvnom tlaku, povećanju razine kolesterola i triglicerida u krvi, razvoju metaboličkog sindroma. Ako to nije moguće normalizirati sami, morate se obratiti endokrinologu ili nutricionistu. Potrebno je pridržavati se niskokalorične, a istodobno i uravnotežene prehrane koju razvijaju stručnjaci, a istovremeno povećava razinu tjelesne aktivnosti (redovita svježa šetnja uz brze korake, plivanje, vodeni aerobik).

Zlouporaba alkohola

Zlouporaba alkohola uzrokuje ozbiljnu štetu tijelu i uzrokuje mnoge bolesti. Treba napustiti ovu lošu naviku.

Poremećaji zgrušavanja krvi

Ako pacijent ima stanje koje je popraćeno povećanim zgrušavanjem krvi, ili iz bilo kojeg razloga dobiva antikoagulantnu terapiju, potrebno je redovito provoditi koagulogram. Ako se otkriju povrede, liječnik propisuje njihovu korekciju.

Nakon 40. godine, kolesterol i trigliceridi treba mjeriti jednom godišnje. U slučaju povećane koncentracije potrebno je konzultirati liječnika kako bi se propisao potreban tretman (prehrana, statini).

Prehrana "Zaustavite udarac"

Znanstvene studije provedene u različitim zemljama svijeta otkrile su vezu između prehrambenih navika i učestalosti akutne moždane cirkulacije. Konkretno, dijeta izgrađena na konzumaciji ribe, povrća, voća i žitarica smanjuje rizik od moždanog udara za 35%. Zlouporaba proizvoda kao što su čips, konditorski proizvodi, životinjske masti, meso i mesni proizvodi s visokim udjelom soli i masti (kobasice, dimljeni, itd.), Slane i začinjene hrane, naprotiv, povećavaju vjerojatnost moždanog udara za gotovo 60%.

Prema nutricionistima, prehrana „Stop Stroke“ trebala bi se temeljiti na prehrani od mlijeka i povrća i mora sadržavati sljedeće proizvode:

• nemasni mliječni proizvodi - mlijeko i mliječni proizvodi (kefir, ryazhenka, jogurt, kiselo vrhnje, sir, sir) izvor su kalcija, magnezija i kalija. Ovi elementi u tragovima pomažu u snižavanju krvnog tlaka;
• masna riba - zasićuje ljudsko tijelo omega-3 masnim kiselinama, koje suzbijaju upale u zidovima krvnih žila, smanjuju rizik od stvaranja krvnih ugrušaka;
• soja, bademi i zob - mogu smanjiti razinu kolesterola u krvi, poboljšati funkcije hepatobilijarnog sustava i crijeva; bogat magnezijem - element u tragovima potreban za normalno funkcioniranje središnjeg živčanog sustava;
• Rajčica sadrži veliku količinu tvari s izraženom antioksidativnom aktivnošću. Konzumiranje rajčice pomaže u poboljšanju mikrocirkulacije, metabolizmu lipida, suzbijanju upale u zidovima krvnih žila;
• Banane, grožđice, suhe šljive, krumpir - hrana bogata kalijem. Prema znanstvenim istraživanjima, unos kalija manji od 1,5 grama dnevno povećava rizik od moždanog udara za gotovo 30%. Međutim, ti su proizvodi različiti i kalorijski su visoki, pa bi njihova potrošnja trebala biti ograničena na razumne granice, kako ne bi dovela do razvoja pretilosti;
• kakao zrna, čokolada - rezultati istraživanja koje su proveli neurolozi iz medicinske škole Sveučilišta u Stockholmu pokazali su da tjedna konzumacija crne čokolade u količini od 65 g smanjuje rizik od ishemijskog i hemoragičnog moždanog udara za 18%.

Treba uzeti u obzir da neke namirnice mogu biti inkompatibilne s uzimanim lijekovima. Na primjer, indirektni antikoagulansi, propisani za atrijsku fibrilaciju i trombozu dubokih vena, ne smiju se kombinirati sa zelenim čajem, malinama, jajima, kupusom i zelenim povrćem.

Ovo ograničenje se objašnjava činjenicom da ovi proizvodi sadrže velike količine vitamina K, koji je antagonist indirektnih antikoagulanata. Istovremeno, primjena antikoagulansa na temelju izravnog inhibitora trombina ne zahtijeva nikakva ograničenja u prehrani.

Pravilna prehrana, umjerena tjelovježba, pažljiv prijem lijekova koje propisuje liječnik igraju važnu ulogu u prevenciji ne samo moždanog udara, nego i bolesti kardiovaskularnog i mišićno-koštanog sustava.

S obzirom na sve navedeno, postaje jasno da je, da bi se zdrave osobe spriječilo imati moždani udar, dovoljno pridržavati se općih načela zdrave prehrane i načina života općenito. Ali ako pacijent ima bilo kakve bolesti, a on prima terapiju lijekovima, liječnik će razviti anti-uvredljivu prehranu, a korekcija životnog stila provodit će se pod njegovim nadzorom.

Simptomi moždanog udara

Sumnja na razvoj moždanog udara može biti na sljedećim osnovama:

• akutna jaka glavobolja, vrtoglavica;
• nedostatak koordinacije pokreta;
• iznenadna slabost udova s ​​jedne strane;
• mučnina, povraćanje;
• utrnulost jedne polovice lica;
• oštećenje vida;
• paraliza jedne polovice tijela;
• gubitak ili primjetna poteškoća u govoru
• gubitak sluha do potpunog gubitka sluha;
• poremećaji tonusa mišića.

Kada se ti simptomi pojave, hitna pomoć treba odmah pozvati pacijenta. Rano liječenje je glavna prevencija razvoja komplikacija i teških posljedica moždanog udara.

video

Nudimo za gledanje videa na temu članka.

Kako lako spriječiti moždani udar

Kardiovaskularne patologije zauzimaju prvo mjesto među bolestima koji dovode do invalidnosti ili smrti. Do razvoja moždanog udara nalazi se svaki treći pacijent. Postoje preporuke i mjere za prevenciju moždanog udara, za koje su stručnjaci utvrdili da smanjuju rizik od razvoja bolesti.

Što je moždani udar

Moždani udar je vaskularna bolest koja dovodi do trajnog poremećaja moždane cirkulacije. Ovo stanje uzrokuje fokalne lezije moždanih stanica, patološke promjene u središnjem živčanom sustavu i krvnim žilama.

Patologija se razvija zbog negativnog utjecaja na krvne žile mozga. Kao rezultat, poremećen je protok krvi u krvnim žilama i može dovesti do unutarnjeg krvarenja. Nadalje, moždane stanice prestaju hraniti se i umiru. Ovisno o tome koji je dio mozga patio, pacijent može razviti potpunu ili djelomičnu paralizu, povredu vestibularnog aparata, govora.

Prema statistikama, u razdoblju od akutnog moždanog udara 30% bolesnika umire, u roku od 12 mjeseci nakon napada - 50%. Do 20% pacijenata nakon moždanog udara primaju invaliditet, gube sposobnost da se potpuno pomaknu. U slučaju potpunog ili djelomičnog oporavka postoji rizik od ponavljanja bolesti.

Pacijentu je pružena ranija medicinska skrb, a posljedice su manje nepopravljive.

Vrste moždanog udara

Bolest ima svoju klasifikaciju, koja je određena težinom i mehanizmom razvoja. Za svaku vrstu moždanog udara postoji poseban tretman. Važno je pažljivo ispitati bolesnika koji je pogođen moždanim udarom i identificirati vrstu patologije.

Bolest je podijeljena u 2 kategorije:

1. Ishemijski moždani udar. Na prvom mjestu po učestalosti među bolestima kardiovaskularnog sustava. Razvija se zbog jakog suženja krvnih žila ili začepljenja tromba. Patologija je moguća na pozadini uzimanja alkohola, pušenja, uzimanja droga. Poremećaji endokrinog sustava i srca također mogu izazvati cerebralnu ishemiju.
2. Hemoragijski moždani udar. Primijećeno je u 20% žrtava napada. Bolest je praćena teškim posljedicama, sporo razdoblje oporavka. Napad se razvija tijekom formiranja hematoma, koji je nastao zbog krvarenja u supstancu mozga. Hemoragijski moždani udar može uzrokovati hipertenziju, u kojoj su žile podvrgnute grčevima i paralizi.

Liječnici razlikuju treći tip bolesti, koji nije uključen u službenu klasifikaciju - mini-moždani udar. Patologiju karakterizira kratko zaustavljanje dotoka krvi u mozak. Trajanje negativnog utjecaja ne duže od 2 minute. Pacijent doživljava većinu znakova moždanog udara, ali ne pridaje važnost simptomima, jer se brzo osjeća.

Tko je u opasnosti

Rizik od napada moždanog udara je svaki treći odrasli pacijent. Svaki pacijent koji je sklon bolesti mora biti na dispanzeru u lokalnoj klinici.

Zona moždanog udara uključuje pacijente koji pate od sljedećih bolesti:

1. Hipertenzija. Pritisak iznad 130/90 opasan je za plovila. Dugotrajna arterijska hipertenzija može izazvati rupturu cerebralnih žila, uzrokujući ishemijski moždani udar. Hipertenzija zahtijeva redovito korištenje antihipertenzivnih lijekova za održavanje tlaka unutar normalnih granica.
2. Atrijalna fibrilacija. Mehanizam razvoja bolesti je formiranje krvnog ugruška u predjelima s poremećajima srčanog ritma. Postoji vjerojatnost odvajanja krvnog ugruška i preseljenja u krvne žile mozga. Nadalje, razvija se ishemijski moždani udar.
3. Šećerna bolest. Bolesnici s hormonalnim poremećajima imaju 3 puta veću vjerojatnost za moždani udar. Patologija dovodi do krhkosti krvnih žila cijelog tijela. Kod dijabetesa postoji visoki rizik za razvoj ne samo moždanog udara, nego i srčanog udara.

Osim ovih patologija, u rizičnu skupinu spadaju i osobe koje imaju sljedeće značajke:

1. Starost Nakon 50 godina, proizvodnja hormona osobe nestaje, posude postaju krhke, zidovi pate od stalnih grčeva, gube tonus i elastičnost. Niska fizička aktivnost izaziva stvaranje krvnih ugrušaka, inhibiciju pravilne cirkulacije krvi. Hipertenzija u starijoj dobi može se odvijati prikriveno, uzrokujući oštećenje kardiovaskularnog sustava.
2. Genetska predispozicija. Ako se katastrofa u mozgu dogodi u bliskim rođacima, pacijent bi trebao biti posebno oprezan u praćenju njihovog zdravlja, u skladu s mjerama za sprečavanje kardiovaskularnih problema. Uobičajeni stres ili unos alkohola može izazvati razvoj moždanog udara u ovoj skupini ljudi.
3. Duge stresne situacije. Moderni tempo života doveo je do toga da se moždani udar sve češće javlja kod mladih pacijenata. Stalna napetost, poremećeni san i prehrana dovode do uništenja moždanih žila. Pacijentima koji su podvrgnuti redovitom stresu savjetujemo da promatraju umjerenu tjelesnu aktivnost kako bi normalizirali cerebralnu cirkulaciju.
4. Prisutnost visokog kolesterola u krvi. Pretjerana konzumacija životinjskih masti dovodi do stvaranja kolesterola na zidovima krvnih žila. Krvotok postaje isprekidan, izazivajući razvoj tromboze i katastrofe u mozgu.
5. Višak tjelesne težine. Velika težina pacijenta uvijek je popraćena metaboličkim poremećajem, visokim kolesterolom i visokim rizikom za stvaranje krvnih ugrušaka.
6. Korištenje alkohola i pušenje. Etilni alkohol i duhanski proizvodi izravno utječu na stanje krvnih žila. Prije svega, pritisak je poremećen, stvaraju se krvni ugrušci, krv je zasićena otrovnim tvarima i truje krvne žile. Kada pušite i pijete alkohol, rizik od moždanog udara povećava se 4 puta.

Pravovremena prevencija bolesti i redoviti pregledi smanjit će rizik od moždanog udara.

Simptomi i prvi znakovi moždanog udara

Simptomi moždanog udara moraju biti poznati svakom pacijentu. Utvrđivanje katastrofalnog stanja voljene osobe omogućit će vam da poduzmete prave mjere i spasite živote.

Prvi znakovi patologije pojavljuju se kako slijedi:

• bol u glavi;
• pojavljuju se dvostruki vid, muhe i zamračenje;
• vrtoglavica;
• mučnina, napadi povraćanja;
• utrnulost udova ili dijelova tijela, ograničenje motoričke aktivnosti.

Postoji popis prvih prethodnika napada:

• gubitak kratkoročne memorije;
• tinitus (dugi ili kratki);
• vrtoglavica (u mirovanju i kretanju);
• glavobolja uzrokovana promjenom vremena, umorom.

Ako osoba sumnja na moždani udar, potrebno je provesti mini-test koji će omogućiti otkrivanje napada. Morate zamoliti osobu da ispuni sljedeće zahtjeve:

1. Osmijeh. Pogrešan, iskrivljen osmijeh znak kršenja središnjeg živčanog sustava.
2. Podignite ruke. Kod moždanog udara, pacijent neće moći podići jednu ili obje ruke.
3. Nazovite svoje ime. Tijekom napada, pacijent će biti nečitljiv za izgovaranje vlastitog imena, zbunjujuća slova i mijenjanje slogova.

Ako otkrijete znakove moždanog udara, odmah trebate nazvati hitnu pomoć. Ako se medicinske manipulacije obavljaju u roku od 2 sata, pacijent ima šanse da preživi, ​​da dobije manje komplikacija.

Je li moguće spriječiti moždani udar

Moždani udar mozga može se spriječiti slijedeći osnovne preporuke:

1. Pridržavajte se pravilne prehrane. Dijeta treba sadržavati voće, povrće, nemasno meso, mliječne proizvode. Potrebno je koristiti optimalnu količinu vode - najmanje 1,5 litara dnevno.
2. Pazite na tjelesnu težinu. Indeks ne bi trebao biti veći od 25%.
3. Prestanite pušiti i alkohol. Duhan i etil alkohol čine nepovratne promjene u strukturi krvnih žila. Stvara povoljnu bazu za stvaranje krvnih ugrušaka, razvoj hipertenzije i hipotenzije.
4. Pridržavajte se svakodnevnih tjelesnih napora. Jednostavna vježba ili brzo hodanje povećava protok krvi u mozgu, smanjujući vjerojatnost stvaranja krvnih ugrušaka.
5. Pratite krvni tlak. Ova se preporuka odnosi na muškarce nakon 45 godina, a žene na menopauzu.
6. S moždanim udarom slijedite liječnički recept za uzimanje lijekova.

Rizik od moždanog udara povećava se kod žena s hormonskim lijekovima. Tijekom liječenja potrebno je uzimati lijekove za razrjeđivanje krvi.

Kako spriječiti moždani udar

Moždani udar možete spriječiti slijedeći preporuke za sprečavanje napada. Pridržavati se strogih pravila je posebno važno za ljude koji imaju rodbinu koja je pretrpjela katastrofu u mozgu.

pripravci

Položaj moždanog udara treba potvrditi samo uz pomoć kvalificiranog stručnjaka. Za prevenciju, liječnik može propisati kompleks lijekova, ovisno o čimbeniku koji predisponira moždani udar.

Lijekovi propisani za prevenciju moždanog udara:

Kako spriječiti moždani udar

Brain Disaster

Kako spriječiti moždani udar

Moždani udar, akutna povreda moždane cirkulacije, jedna je od najopasnijih bolesti cerebralnih žila. Oko petsto tisuća ljudi svake godine je hospitalizirano s tom dijagnozom u Rusiji. Vrhunac se javlja u veljači - ožujku, kada je krvni tlak posebno osjetljiv na promjene atmosferskog tlaka. Bolest je strašna zbog nemilosrdnosti: ona je vodeća (osobito u razvijenim gospodarstvima) među uzrocima opće smrtnosti stanovništva, ostavljajući za sobom srčani udar, onkologiju i ozljede.

“Nažalost, u svijetu nema izumljenih lijekova, nisu razvijene učinkovite metode liječenja moždanog udara. Ako je došlo do moždane katastrofe, bilo koja, najbolja klinika može vrlo malo utjecati na ishod bolesti. Jedino na što se možete nadati jest spasiti život pacijenta, jer uništeni dijelovi mozga ne mogu biti obnovljeni. " Na takvu tužnu bilješku, razgovor je započeo s počasnim liječnikom Ruske Federacije, profesorom, doktorom medicinskih znanosti Jevgenijem Shirokovim. Visokokvalificirani je neurolog, a gotovo trideset godina radi na problemima akutnih poremećaja cerebralne cirkulacije.

- Postoje li izgledi za smanjenje tih "golemih brojeva"? Uostalom, treće tisućljeće u dvorištu.

- Strokes se ne smanjuje. Ne samo s nama. U svim civiliziranim zemljama. Stres, stres u okolišu, mnogi drugi čimbenici nepovoljni za organizam „kucaju“ na plovila rastu. Gube elastičnost, začepljuju se aterosklerotskim plakovima, uski ili čak potpuno začepljeni. Mozak je neobično osjetljiv na nedostatak krvi i kisika, a središnji živčani sustav je djelomično ili potpuno pogođen.

Naravno, povećanje učestalosti povezano je s povećanjem prosječnog očekivanog životnog vijeka ljudi. Starenje neizbježno uzrokuje poremećaje u kardiovaskularnom sustavu. Oni koji su "preko 60", dobili su takav "buket" oboljenja, od kojih je prije moždanog udara bilo moguće dati moždani udar. Međutim, pojavio se još jedan vrlo zabrinjavajući čimbenik - sve češće se dešava akutno kršenje cerebralne cirkulacije kod mladih ljudi punih kreativnih moći. U posljednjih nekoliko godina, broj ishemijskih (bilješka, nehemoragične, koji se oduvijek smatralo "povlasticom" mladih dobi) moždanih udara u dobi od 40 do 50 godina povećao se osam puta. No, nažalost, još uvijek nema učinkovitih programa prevencije moždanog udara.

- No, uostalom, koncept faktora rizika za poremećaje akutne cerebralne cirkulacije nije opovrgnuo bilo tko. Nije li to osnova za razvoj pouzdane strategije i taktike za sprečavanje bolesti?

- Na prvi pogled, situacija je zaista paradoksalna. Postoje mnogi (više od 100) faktora rizika koji nedvojbeno izazivaju moždani udar. Najznačajniji, osim nasljedne vaskularne patologije, su:

• arterijska hipertenzija - bilo koji dugoročni "skok" pritiska (hipertenzivna kriza) - put do vaskularnog spazma, krvarenja;

• povišeni kolesterol - usput rečeno, nije izravno povezan, kao što se uobičajeno vjeruje, s općom pretilošću, - a kod normalne težine često odlazi u mjerilu;

• pretilost i upotreba brojnih lijekova za korekciju tjelesne težine;

• promjena u strukturi hrane - alkohol, strast prema masnoj hrani;

• pušenje - duhanski dim, bez obzira da li pušite ili pasivno „progutate“ „prstenove“ koje proizvodi vaš sugovornik, sužava vaše krvne žile;

• uzimanje određenih oralnih kontraceptiva;

• dijabetes melitus koji ozbiljno oštećuje krvne žile.

Postoji i pojam faktora rizika: matematički značajne veze između bolesti (hipertenzija, ateroskleroza), sindroma, životnih okolnosti i neporecivih činjenica o nastanku moždanog udara. Ali sve to, ponavljam, samo uvjeti, a ne uzroci bolesti. Čimbenici rizika doprinose nastanku patoloških procesa koji dovode do pojave cerebralne cirkulacije, ali to nije pravi uzrok moždanog udara.

- Ali što je uzrok moždanog udara?

- Pravi uzrok moždanog udara već osamdesetih godina prošlog stoljeća formulirao je izvanredni domaći kardiolog IK Shkhvatsabaya. Povijest bolesnika pogoršana je brojnim čimbenicima rizika - aterosklerozom, koronarnom bolešću srca, može živjeti u ekološki nepovoljnoj ili stresnoj atmosferi, pušiti i piti, ali dok se ne pojavi specifična vaskularna situacija, definirana kao hemodinamska kriza, neće biti moždanog udara.

Takvih je kriza mnogo, koje se u kliničkim manifestacijama i mehanizmima pojave vrlo razlikuju. Najpoznatiji je hipertonik. No, kako se ispostavilo, čak i kod bolesnika s arterijskom hipertenzijom, može se razviti hipotonična kriza - nagli pad krvnog tlaka, što često dovodi do razvoja moždanog udara. Uzrok moždanog udara može biti kriza aritmija, neuroendokrina ili kriza povezana s povećanjem viskoznosti krvi (hemorološki). Ogromno polje za proučavanje patogenetskih mehanizama moždanog udara leži u određivanju svojstava krvi - njenoj koagulaciji, viskoznosti, sposobnosti mikrocirkulacije. Naime, ovaj pojam faktora rizika ne uzima se u obzir.

Glavni razlog, po mom mišljenju, je nedovoljna opremljenost naših medicinskih ustanova sa svom potrebnom opremom. Tek posljednjih godina, uvođenjem novih medicinskih tehnologija i istraživačkih metoda u praksu (ultrazvuk krvnih žila, ehokardiografija, dugoročno praćenje funkcija kardiovaskularnog sustava, ehokardiografija, duplex skeniranje glavnih arterija glave), postoji realna mogućnost da se sva teorijska istraživanja unesu u život katastrofa u mozgu. Pa, osim toga, što je važno, rezultate dobivenih istraživanja treba ocjenjivati ​​ne jedan specijalist - terapeut ili neurolog, već tri: kardiolog, neurolog i vaskularni kirurg.

Jednostavni načini izbjegavanja moždanog udara.

Shirokov Evgeny Alekseevich

Moždani udar - iznenadna oštećenja mozga kao posljedica poremećaja u opskrbi krvlju - nije neovisna bolest. Uvijek je to ozbiljna komplikacija postojećeg patološkog procesa ili bolesti, čiji simptomi najčešće već duže vrijeme proglašavaju svoje postojanje.

Suvremeni sustav prevencije moždanog udara temelji se na identifikaciji i uklanjanju tzv. Rizičnih čimbenika bolesti - različitih vanjskih i unutarnjih čimbenika koji imaju statistički značajnu vezu s akutnim poremećajima cerebralne cirkulacije.

Ova definicija je u potpunosti u skladu s čimbenicima zajedničkim za većinu bolesti kardiovaskularnog sustava:

• Kronični deficit tjelesne aktivnosti
• Prekomjerni unos soli
• Neravnoteža u prehrani od djetinjstva
• Zlouporaba alkohola
• pušenje
• naprezanja
• Učinci određenih lijekova
• Utjecaj na okoliš
• Profesionalne opasnosti

Uklanjanje ili smanjenje negativnog utjecaja čimbenika rizika leži u srcu populacijske strategije za liječenje moždanog udara. Preventivni potencijal ovog područja izuzetno je velik i daleko od iscrpljenog. Međutim, pojedinačni smjer nije ništa manje važan.

Individualna prevencija moždanog udara temelji se na jasnom razumijevanju stupnja opasnosti za svaku osobu i poznavanja prvih, najvažnijih znakova prijetnje.

Kako odrediti stupanj opasnosti? To se može učiniti pomoću rezultata medicinskog pregleda. Minimalni opseg takvog istraživanja trebao bi uključivati: sustavna mjerenja krvnog tlaka, EKG, ultrazvučno duplex skeniranje karotidnih arterija i krvne testove (ukupno, glukoza, kolesterol, pokazatelji koji odražavaju stanje sustava zgrušavanja krvi).

Rezultati ovog istraživanja otkrivaju četiri sindroma koja imaju najizravniju povezanost s moždanim udarom. Naveli smo ih prema učestalosti pojave u populaciji: arterijska hipertenzija, povećano zgrušavanje krvi s visokom vjerojatnošću stvaranja krvnih ugrušaka, srčane aritmije (aritmije), sužavanje aterosklerotskog lumena velikih moždanih arterija (stenoza).

Na temelju statističkih podataka moguće je približno procijeniti pojedinačni apsolutni rizik od moždanog udara (vjerojatnost pojave bolesti unutar godine dana).

Ljestvica od pet posto za individualnu procjenu vjerojatnosti moždanog udara

Prevencija moždanog udara: kako izbjeći i što znači

Pravovremena prevencija moždanog udara može spriječiti razvoj ove patologije u 80% slučajeva. Ukratko ćemo govoriti o uzrocima bolesti, koje moramo spriječiti.

Učinkovita prevencija moždanog udara je nemoguća bez poznavanja uzroka ove bolesti.

Ovisno o uzrocima nastanka, podijeljen je u 2 glavna tipa: ishemijski moždani udar ili moždani infarkt te hemoragijski moždani udar ili cerebralno krvarenje.

Cerebralni infarkt se javlja kada prestanak protoka krvi kroz arterije koje hrani određeni dio mozga. To se može dogoditi iz sljedećih razloga:

• rast aterosklerotskog plaka;
• odvojeni tromb koji ulazi u krvne žile mozga iz srčanih zalistaka u trenutku iznenadne aritmije;
• pad krvnog tlaka ili smanjenje količine krvi koju srce pumpa;
• povećavaju viskoznost krvi s formiranjem ugrušaka u krvnim žilama mozga.

Glavni uzrok krvarenja u supstanci mozga je oštar skok krvnog tlaka. Nisu uspjeli izdržati, brodovi su se rasprsnuli. U rijetkim slučajevima, s konstantno visokim vrijednostima krvnog tlaka, dolazi do postupne "ekstruzije" krvi kroz stijenku krvnih žila u tkivo mozga. Uz akumulaciju dovoljne količine krvi razvijaju se neurološki simptomi.

Stoga, razmatrani razlozi pomažu razumjeti kako spriječiti moždani udar i spriječiti razvoj neuroloških komplikacija.

Za koga je prevencija moždanog udara važna

Liječnici su sastavili popis uvjeta (skupina rizika) u kojima je prevencija obvezna:

• žene iznad 50 godina, muškarci stariji od 45 godina;
• hipertenzija (visoki krvni tlak);
• zatajenje srca;
• bolest srca s aritmijama;
• visok krvni tlak (hipertenzija);
• bolesti povezane s formiranjem krvnih ugrušaka;
• dijabetes;
• pušači s iskustvom.

Posebno mjesto među ovim stanjima je prevencija moždanog udara u starosti. Kod osoba starijih od 50 godina javljaju se normalne promjene u krvnim žilama - smanjenje elastičnosti žilnog zida, koje ne može podnijeti nagli porast tlaka, primjerice uslijed stresa ili jakih emocija.

Mjere za prevenciju moždanog udara

Budući da su uzroci razvoja cirkulacijskih poremećaja u mozgu potpuno podudarni s onima u akutnim cirkulacijskim poremećajima srčanog mišića, prevencija moždanog udara i infarkta miokarda može se provesti u jednoj shemi.

Za praktičnost pacijenata, sastavljen je "Kontrolni popis za sprečavanje moždanog udara" Sadrži 7 stavki.

Stavka 1. Krvni tlak - pod kontrolom

U 99% slučajeva hipertenzija je odgovorna za razvoj cerebralnog krvarenja. Stoga je potrebno održavati razinu krvnog tlaka pod kontrolom. Njegove normalne vrijednosti su: sistolički ("gornji") - ne veći od 140 mm Hg. Čl. dijastolički ("niži") - ne veći od 90 mm Hg. Čl.

Kako izbjeći moždani udar u bolesnika s hipertenzijom? Da biste to učinili, morate imati osobni uređaj za mjerenje krvnog tlaka. Stariji bolesnici biraju automatske ili poluautomatske modele jer ne zahtijevaju posebne vještine pri njihovom korištenju. Rezultati se moraju zabilježiti u dnevnik: ujutro nakon buđenja, popodne, uvečer prije spavanja, uz bilješku o datumu i dobivenim vrijednostima.

Ako prvi put pronađete povišene vrijednosti krvnog tlaka, odmah se obratite liječniku. Ako je već postavljena dijagnoza hipertenzije, kontrola tlaka pomoći će u procjeni učinkovitosti propisanih lijekova i po potrebi promijeniti režim liječenja.

Tačka 2. Borba protiv srčane aritmije

Krvni ugrušci koji se formiraju u šupljini srca i na njegovim ventilima u određenim bolestima mogu ući u opći krvotok i blokirati lumen cerebralnih žila. Rizik od toga se povećava ako postoji abnormalni srčani ritam - aritmije. Pacijenti u riziku moraju proći EKG (elektrokardiografiju) jednom u šest mjeseci. Kod otkrivanja srčanih aritmija uzimajte propisane antiaritmičke lijekove kako biste spriječili moždani udar.

Točka 3. Loše navike - zaustavite se!

Moždani udar javlja se kod pušača dvaput češće, u usporedbi s ljudima bez loših navika. To je zato što nikotin sužava cerebralne arterije i smanjuje elastičnost žilnog zida. U nepovoljnim uvjetima, žile ne mogu izdržati nagli porast krvnog tlaka i pucanje.

Dokazano je da ako prestanete pušiti, nakon 5 godina vjerojatnost razvoja moždanog udara smanjuje se na prosječnu razinu u bolesnika ove dobi.

Točka 4. Kolesterol - br

Prevencija ishemijskog moždanog udara je spriječiti stvaranje aterosklerotskih plakova. Svi bolesnici koji su u opasnosti trebaju biti testirani na lipide najmanje jednom u šest mjeseci.

Da biste počeli snižavati razinu kolesterola, morate promijeniti svoje prehrambene navike i vježbati.

Izbornik za one koji žele spriječiti razvoj moždanog udara treba uključivati: pare, kuhane i parene mesne proizvode, zelje, nemasne mliječne proizvode, nemasno meso, ribu, maslinovo ulje.

Vježbanje treba odabrati s obzirom na dob i raspoložive bolesti. Glavna stvar je da je tjelesna aktivnost svakodnevna. Pogodno za većinu pacijenata je hodanje u mirnom koraku od 30-60 minuta svaki dan.

U slučaju nedostatka metoda koje nisu lijekovi, liječnik bi trebao propisati anti-lipidne (anti-kolesterolske) lijekove za prevenciju moždanog udara.

Točka 5. Pažnja, dijabetes!

Promjene u vaskularnoj stijenci kod šećerne bolesti važan su čimbenik u povećanju rizika od razvoja cirkulacijskih poremećaja u mozgu. Stoga je važno redovito provjeravati razinu glukoze u krvi: jednom u šest mjeseci, ako nema pritužbi, i strogo prema shemi koju je predložio liječnik ako je dijagnoza već postavljena.

Točka 6. Prevencija krvnih ugrušaka

Pripravci za prevenciju moždanog udara i srčanog udara, koji djeluju na sposobnost zgrušavanja krvi, mogu spriječiti stvaranje mikrotromba. Oni su vitalni za pacijente koji su prošli različite vrste operacija s bolestima vena (proširenih vena).

Točka 7. Ne propustite vrijeme

Cerebralni infarkt za razliku od krvarenja rijetko se naglo razvija. Najčešće se mogu identificirati prekursori moždanog udara, prepoznajući na vrijeme da je moguće spriječiti razvoj ozbiljnih neuroloških poremećaja.

Ako se pojave sljedeći simptomi, odmah trebate nazvati hitnu pomoć:

• iznenadna slabost, vrtoglavica;
• utrnulost u rukama, nogama ili na bilo kojoj strani lica;
• teškoća govora;
• iznenadna oštećenja vida;
• akutno razvijena glavobolja.

Za praktičnost pacijenta i podsjetnike o glavnim smjerovima prevencije poremećaja cirkulacije mozga, moguće je ispisati i objesiti slike na moždanim mjestima.

Moć prirode za vaskularno zdravlje

Prevencija moždanog udara s narodnim lijekovima može se provesti isključivo kao dodatak lijekovima koje je liječnik propisao u tu svrhu.

Tradicionalna medicina može spriječiti razvoj moždanog udara, uglavnom jačanjem zida krvnih žila i čišćenjem viška kolesterola.

Tinktura Sophora Japanese

Da bi se posuđama pružila jačina i vratila elastičnost, pomoći će japanskom Sophori. Uzmi ga osušeni pupoljci i sipati 70% otopina medicinskog alkohola po stopi od 1 žlicu sirovina za 5 žlica tekućine. Inzistirajte 2-3 dana, nemojte dopustiti skladištenje na svjetlu. Uzmite 20 kapi nakon svakog obroka (3-4 puta dnevno).

Tijesto od limuna i meda

Ovaj recept pomoći će smanjiti kolesterol i očistiti krvne žile. 1 limun, 1 naranča temeljito oprati s kistom i pomaknuti u meso za mljevenje zajedno s kore. Višak odvodnog soka. Masa bi trebala biti gusta. U nastalu gustu otopinu unesite 1 žlicu prirodnog gustog meda i promiješajte. Učinak se može postići uzimanjem 1 žličice. zalijepite nakon svakog obroka.

Colza obična

Biljka ražnja pomoći će ojačati krvne žile i spriječiti nastanak kolesterola na njima. Sušene sirovine inzistiraju na kipućoj vodi u staklenoj posudi 1 sat. Za infuziju se uzima 1 dio biljke i 20 dijelova vode. Pijte pola čaše 4 puta dnevno.

Kako bi se očuvalo zdravlje i radost kretanja u starosti, treba imati na umu da će prevencija i liječenje moždanog udara biti učinkoviti samo kada ih zajednički provode liječnik i pacijent.

Načini za sprečavanje moždanog udara: medicinski i narodni lijekovi, korekcija načina života

Statistika je neumoljiva: stopa smrtnosti od moždanog udara raste godišnje. A ako je ranije stariji stanovnik imao povećan rizik od krvarenja u mozgu, onda je u ovom trenutku među mladima mlađim od 30 godina često moždani udar. Poznavanje simptoma i poduzimanje preventivnih mjera spasit će vas od moždanog udara.

Kada trebamo uzeti u obzir prevenciju moždanog udara?

Moždani udar ne samo u Rusiji, nego i širom svijeta postaje epidemija. Svake godine u Rusiji od te patologije umire oko 500 tisuća ljudi, a svakih pola minute jedan od Rusa pati od moždanog krvarenja. Osobe s nasljednom predispozicijom za moždani udar trebaju se unaprijed upoznati s čimbenicima i mjerama prevencije bolesti kako bi se pravodobno spriječio strašan udarac.

• dijabetes;
• loše navike, u većoj mjeri - zlouporaba pušenja;
• hipertenzija;
• problemi s težinom;
• ateroskleroza cerebralnih žila;
• učestala opterećenja stresom i psiho-emocionalni poremećaji.

Svaka osoba upoznata sa nasljednom statistikom smrtnosti od krvarenja u mozgu, treba uzeti u obzir vjerojatnost i usporediti ih s već postojećim bolestima. Ne smijete se opustiti ako se hipertenzija ne otkrije: moždani udar se može pojaviti kod naizgled zdrave osobe sa stabilnim tlakom u normalnom rasponu.

Ishemijski moždani udar nastaje zbog začepljenih krvnih žila mozga, tromboze ili zbog ateroskleroze, pritisak ovdje nije važan. Neki uobičajeni preduvjeti za patologiju:

• spor protok krvi u krvnim žilama;
• povećana viskoznost krvi;
• osteohondroza u vratnoj kralježnici;
• metabolizam lipida;
• razne bolesti srca;
• bolesti povezane s visećim krvnim zgrušavanjem (hemofilija i drugi).

Tendencija do moždanog udara uočena je u muškoj populaciji, a prema dobnim skupinama u zoni visokog rizika osoba starijih od 45 godina. Rizik od moždanog udara vidi se kod ljudi koji se bave otrovnim lijekovima i ovisnicima o drogama. Dugotrajna uporaba hormonskih lijekova također je opasna za rizik od moždanog krvarenja. Osobe s bilo kojom od navedenih patologija (ili iz rizične skupine) trebale bi se što prije upoznati s simptomima moždanog udara i unaprijed se baviti kompleksnom prevencijom.

Potrebni redoviti pregledi

Moderna medicina se aktivno razvija u prevenciji primarnog moždanog krvarenja. Opasnost od bolesti leži u nepovratnim promjenama u moždanom tkivu koje nisu podložne daljnjem liječenju ili oporavku. Instrumentalna dijagnostika može otkriti prve preduvjete za prekid rada cerebralnih žila ili njihovu okluziju.

Najpopularnije metode su:

• Magnetska rezonancija. Identificira sve vrste moždanog udara i pomaže utvrditi uzrok cerebralne ishemije ili oštećenja hemoragičnih stanica. Dodatna metoda koja povećava sadržaj informacija u studiji - angiografija, daje ideju pogoršanja krvnih žila uvođenjem kontrastnog sredstva.
• Kompjutorska tomografija. Metoda detekcije moždanog udara u ranim fazama. Važna značajka metode je sposobnost brzog upoznavanja s rezultatima, ali količina informacija je nešto manja nego kod MRI.
• Dodatne kliničke analize. Za stalno praćenje stanja bolesnika, liječnik mora biti svjestan drugih patologija koje mogu izazvati moždani udar. Kliničke studije krvi propisane su za otkrivanje povišene glukoze, koja je opasna za krvne žile kolesterola, a nakon dijagnoze ispravljaju stanje uz pomoć lijekova.

Pravovremeni posjet liječniku pomaže spriječiti vjerojatnost moždanog udara za 15-20%.

Terapija lijekovima

Kako spriječiti ishemijski moždani udar?

Ishemijski moždani udar javlja se češće hemoragično - oko 80% svih akutnih poremećaja cirkulacije u mozgu. Krvni tlak raste, srčani ritam je poremećen, u pozadini ateroskleroze cerebralnih žila, javlja se valvularna bolest srca - takav kompleks uzrokuje infarkt mozga.

Prevencija droga ovog stanja uključuje lijekove:

• obnavljanje metabolizma lipida;
• protiv hipertenzije;
• učinkovito uklanjanje infektivnih, upalnih, somatskih bolesti (klamidija, HIV, dijabetes itd.);
• biljnog podrijetla kako bi se smanjio tlak i očistile posude aterosklerotskih plakova i izraslina.

Zbog smanjenog metabolizma lipida, lumen krvnih žila sužava se zbog taloženja kolesterola na unutarnjim stijenkama. Protok krvi se pogoršava, postoji rizik od odvajanja velikih čestica plakova, što dovodi do smrti neuronskih stanica zbog izgladnjivanja i nedostatka unutarstanične prehrane. Kako bi se smanjili lipidi u plazmi, proizvodnja i odlaganje kolesterola, liječnici propisuju statine pacijentima: Niacin, Simvastatin, Pravastatin i druge. Snižavanje kolesterola dovodi do smanjenja rizika od moždanog infarkta.

Hipertenzija dobro reagira na medicinski tretman, što znači da postoje dobre šanse da se smanji rizik od krvarenja. Komplikacija u tijeku profilakse često je ponavljana hipertenzivna kriza s nastankom aneurizme, što dovodi do mikrostroka. Liječnici preporučuju korištenje:

• ACE inhibitori: Benazepril, Enalapril, Ramipril, Fosinopril;
• blokatori kalcijevih kanala: Verapamil, Kleintiazem, Nicardipine;
• diuretici: furosemid;
• Blokatori receptora angiotenzina II: Lozap, Diovan, Mikardis.

Kako spriječiti hemoragijski moždani udar?

Prevencija hemoragičnog moždanog udara uključuje lijekove za smanjenje tlaka i eliminaciju malformacija zidova krvnih žila u mozgu. To uključuje Dibazol, Klofelin, Papaverin. Prijem se mora dogovoriti sa svojim liječnikom i ne dopušta predoziranje ili propust. Pogreška u doziranju može uzrokovati prerano umiranje pacijenta.

Narodna medicina

Sveobuhvatne mjere prevencije moždanog udara mogu se nadopuniti popularnim receptima:

• Tinktura nevena. Kupuje se u ljekarni ili od 20 g biljke i 100 ml pročišćenog alkohola - infundira se 2 tjedna u mračnoj prostoriji i provodi se filtracija. Svakodnevno je potrebno uzeti 28-35 kapi tri puta dnevno.
• Kesten u obliku tinkture. 50 g kestena koristi se za 0,5 l vodke ili pročišćenog alkohola, infuzijski tjedan. Dnevni unos od 40 kapi tri puta dnevno.
• Močvara Chistitse. Uvarak se pravi od 1 žličice. biljke 0,5 litara kipuće vode, infundira i proguta 1 žlica. l. po danu. Ova metoda zahtijeva konzultacije s liječnikom zbog toksičnih svojstava predoziranja.
• Da biste ublažili krv i spriječili trombozu, možete popiti nevenu, smreku, čaj od gospine trave i bokvice s dodatkom lišća jagode kako bi tonirali vaskularni sustav. 35 g zbirke ulijte 500 ml kipuće vode i držite 30 minuta na laganoj vatri. Nastala juha se filtrira, hladi i pije kao zamjena za čaj ili kavu.

• Korisna kombinirana tinktura matičnjaka s mentom, glogom i korijenom baldrijana. Jednak broj komponenti u obliku 3 žlice. l. 0.7 l vodke se ulije i čuva u staklenoj posudi i tamnoj prostoriji oko 2 tjedna. Svaki dan trebate pojesti 10 kapi tinkture, nakon obroka možete dodati čaj.
• Dobrom prevencijom moždanog udara koristit će se tinktura mordovnika. 28 g suhe smjese prelijemo 0,4 1 pročišćenog alkohola. Mjesec insistira, filtrira i koristi 10 kapi dnevno, dodajući zajedno s medom čaj.
• Preporučuje se u prevenciji prehrane ukloniti crni čaj, zamijenivši ga biljnim. U pola litre kipuće vode sipati 1 tbsp. l. pupoljci kamilice, breze i smilja, 6-8 šipaka. Dodajte 25 g zelenog čaja. Čajnik se mora pokriti ručnikom i držati 20 minuta. Šećer u čaju je bolje zamijeniti medom ili dodati steviju prirodnom sladilu. Ovo piće pomoći će da se razrijedi krv, ukloni natečenost i pomaže postupno uklanjanje kolesterola iz krvnih žila.

Način života

Ako je pacijent spreman boriti se za svoje zdravlje i želi živjeti dug život, morat će potpuno promijeniti svoj životni stil. S iznimkom kongenitalnih abnormalnosti, većina kardiovaskularnih bolesti nastaje zbog nepažnje prema svom zdravlju, zlouporabe loših navika i nezdrave hrane, kao i zbog niske tjelesne aktivnosti.

Pušenje, alkohol i droge morat će se u potpunosti napustiti. Alkohol povećava krvni tlak, a svakodnevno pušenje povećava rizik od krvarenja u mozgu za 2 puta. Višak težine je također jedan od čimbenika koji umnožavaju rizik od moždanog udara. Ne radi se o nekoliko dodatnih kilograma, već o ozbiljnom višku indeksa tjelesne mase. Uz pomoć dijete i tjelovježbe, težina će nestati, a nakon svakog petog kilograma nestat će osjećaj lakoće i normalizacije pritiska, čak i kod postojećeg hipertenzije.

Sport je nezaobilazna stavka za prevenciju. Nema potrebe ići na profesionalna natjecanja - dovoljno je posavjetovati se s liječnikom o dopuštenim opterećenjima, odabrati način treninga i trajanje. Važno je redovito se baviti i pratiti dobrobit - pretjerano naprezanje također je opterećeno pogoršanjem zdravlja.

Jutarnje vježbe mogu biti dopunjene takvim sportovima:

• kupanje u bazenu (najbolja opcija je otvoreni bazen za cijelu sezonu);
• Nordijsko hodanje, trčanje;
• šetnje parkovima i šumskim parkovima;
• biciklizam i rolanje;
• joga i pilates;
• satovi fitnessa.

Pravilna prehrana

Prehrana moderne osobe toliko je preopterećena štetnim proizvodima da povećava rizik od moždanog krvarenja za 60%. Prilikom pregleda izbornika važno je zapamtiti tri činjenice:

• Smanjite unos soli.
• Potrebno je smanjiti unos kolesterola. Napustite prekomjernu masnu, prženu hranu i dodajte hranu u hranu koja smanjuje razinu opasnog kolesterola: proizvodi od soje, zobene pahuljice, bademi, nara, kivi.
• Povećajte unos kalija i magnezija. Mijenjanjem prehrane s povrćem i voćem bogatim antioksidansima, osoba će prirodno spriječiti onečišćenje zidova krvnih žila plakovima. Glavni izvori kalija i magnezija su banane, suhe šljive, te grah i špinat.

Sprječavanje ponovnog udara

Ako se osoba nije pridržavala preventivnih mjera i pretrpjela moždani udar, više nema izbora - primijeniti preventivni savjet:

• potpuno odbiti kavu, pušenje i alkohol;
• eliminirati životinjske masti, fast food, margarine i namaze, janjetinu i svinjetinu iz prehrane;
• prestanite pržiti hranu, posolite je, koristite dimljeno meso;
• riješite se faktora stresa i tjeskobe;
• uzimati lijekove strogo u skladu s uputama liječnika, bez uključivanja u popis drugih sredstava ili popularnih metoda;
• izbjegavanje pretjeranog fizičkog napora;
• ne preteruj

Izvođenje ovih točaka pomoći će pacijentu da se oporavi od moždanog udara i stvoriti uvjete za dobrobit u budućnosti. Važno je zapamtiti da je kršenje tih točaka prepun ne samo ponovljenog krvarenja, već i fatalno - rizik od smrtnosti povećava se mnogo puta sa svakim sljedećim moždanim udarom.

Može se spriječiti moždani udar - tako liječnici misle da razvijaju učinkovite preporuke za pacijente u riziku. Ljudi koji svjesno traže promjenu u načinu života i prehrani na bolje mogu, čak i uz nepovoljnu genetsku prognozu, izbjeći moždani udar i druge bolesti kardiovaskularnog sustava.